专家提醒：胃部保健的核心，就是“生活规律”

前些天，安  徽阜阳一名叫乐乐的7岁男孩，连吃了三支冰  棍，继而引发消化道大量出血，生命垂危。省城最近的气温也直线上升，虽然暑气未现，但雪糕、冰  棍等冷饮，已经成了年轻人，尤其是青少年的最爱。如何在乍暖还寒的季节，保护好自己的消化道，山西省人民医  院消化科主任、国务院特殊津贴专家、山西名医  王俊平27日在接受记者采访时表示，保障胃部的健康，养重于治。

王俊平告诉记者，引发消化道出血的原因有很多，具体来说，主要是因为溃疡，黏膜性病变，如急性胃黏膜、食用刺激性食物以及服用阿司匹林等药物诱发的出血情况，还有就是因为胃癌、肝硬化等疾病引发的出血症状。其中，单纯地因为食用刺激性食物，像冰  棍等过凉食物，进而出现应激反应状态的情况，还属少数。“所以，要想有健康的身体，关键是要养成良好的生活习惯。选择与自己的体质、体能相适应的生活方式，切忌超负荷地饮食或锻炼。这个季节，更是要保持循序渐进的方式，让自己的身体，逐渐适应气候及环境的变化。”王俊平强调。

胃部保健的核心，就是“生活规律”，要注意养成良好的饮食、生活习惯，王俊平给出了四点建议：1.不偏食、挑食、饥饱失度，进食要细嚼慢咽，以减轻胃的负担。2.生活要有规律，不可过于疲劳，适当地放松，劳逸结合，避免紧张的情绪。3.注意饮食卫生，嗜好辣椒、浓茶、咖  啡  等刺激性食物，是诱发溃疡性疾病的潜在风险。4.尽量不吃路边摊的食物，减少幽门螺杆菌的感染，减少疾病诱发因素  。如果长期出现肚子疼、打嗝、吐酸  水等胃部的不适症状，还是建议大家及时到医  院就诊，让专业的医  生确诊病情

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