【冯氏核桃王】常吃核桃，马上见效|核桃批发

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核桃富含营养元素  ，中医  认为吃核桃能滋补五脏，促进消化，健脑益智，那么老年人常吃核桃有什么食疗养生功效呢?下面就来详细说说核桃的食疗养生功效。

核桃食疗养生功效：助睡眠

研究表明，核桃含相当多的褪黑激素  ，能够帮助你入眠。褪黑激素  是一种调节人体睡眠节律的激素  。白天，人脑会分泌少量这种物质，而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素  的增加是良好睡眠的重要保障。可随着年龄增长，许多人夜间分泌褪黑激素  的能力会衰弱，这往往会严重破坏正常的睡眠模式。

核桃有什么养生功效

核桃食疗养生功效：抗衰老

李时珍在《本草纲目》一书中指出核桃能补下焦肾脏，食之精气内充，肠润血脉通，使枯瘦之人肥健，肌肤润泽且脱发重生，白须发重复乌黑。核桃仁中所含维生素  e，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医  学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称，抗衰老也是核桃食疗养生功效的一大亮点。

核桃食疗养生功效：润肠道

核桃可用于肠燥便秘的大便难解。中医  认为本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。每天早晚各吃几块核桃或者闲时随意吃点，每天控制在半两之内，对于治疗中老年便秘很有疗效。

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——新郑市留有纸皮核桃种植有限公司

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