水肿、便秘、小腹突出、减肥总是瘦不下来……这些都是体内毒素  惹的祸。下面瘦身小编教你3个排毒减肥捷径，利用周末两天给身体“大扫除”，排出毒素  ，健康瘦下来。

凡是身体不需要的废物以及有害物质，都称之为“毒素  ”。

毒素  的两种来源

1、被我们吃吸进身体的化学物质

比如人工食品添加剂  、重金属、农药残留、防腐剂  、抗生素  以及空气、水中的污染物等。

2、身体新陈代谢后所产生的废弃物

包括蛋白质消化后所产生的氨、碳水化合物以及脂肪代谢后产生的二氧化碳、神经系统中老旧的神经传导物质、自由基或身体不再需要的荷尔蒙等。

如果毒素  含量不高，一般都会被身体自动排出体外。但若人体原有的排毒功能受到破坏，导致毒素  持续残留在体内，会干扰身体的平衡状态，使其转变成容易生病的“酸  性体质”，并引发健康问题。

调整循环＆代谢，帮助身体排毒

人体本身就具有排毒功能。免疫系统运作、新陈代谢循环，都是在排除身体毒素  。毒素  被溶解在血液或胆汁中，由肝、肾、肠、皮肤等器官去解毒，最后通过尿液、粪便、呼吸、排汗等排出体外。

但这一自动排毒功能会因年龄增长、作息不正常而减弱，因此想办法提高代谢速率，比如促进发汗、运动、排宿便，就能强化身体的排毒能力。